Személyes tapasztalatból is tudom, hogy egyszerűen, nem könnyű találni rá, ha valakiben. Ez nemcsak anyagi probléma, hanem belső harci dolog is. A szerencsejáték függőség lelki okai mélyen gyökereznek és sokaknak stressz, szorongás, vagy feldolgozatlan szomorúság vezet a játék felé.
Ebben a cikkben végigvesszük a legfontosabb pszichés tényezőket, amik kialakítják a függőséget, megmutatom, milyen jelekre figyelj, és hogyan lehet kiszállni ebből az ördögi körből.
Mi vezet a szerencsejáték függőség lelki okai kialakulásához? Lelki tényezők részletesen
A legfrissebb szakmai tudás alapján egyre több embert érintenek Magyarországon is. Nemzetközi és magyar források szerint a problémás szerencsejáték aránya a felnőttek között tipikusan 1–4% körül mozog.
A szerencsejáték függőség lelki okai sokkal összetettebbek, mint elsőre hinnénk. Nem egyszerű „nagy nyeremény utáni vágy”, hanem egy mélyen belső hiányérzet keresése.
A szerencsejáték során az agy dopaminrendszere aktiválódik, ami örömérzetet vált ki. Ez a „jutalmazási rendszer” hasonlóan működik, mint más függőségeknél. Egy idő után a játék nem örömöt, hanem megkönnyebbülést hoz – és már nem lehet nélküle élni.
Emóciók irányítják a játékot – az emberek sokszor menekülnek a mindennapi fájdalmak elől. Ezek az érzelmi kiváltó okok gyakran a következők:
- Magány;
- Bűntudat;
- Depresszió;
- Elhagyatottság érzése;
- Családi problémák;
- Munkahelyi nyomás;
- Érzelmi instabilitás.
Ezek láthatatlanul hajtanak a játék felé. Aki nem érzi magát értékesnek, vagy folyamatosan stressz alatt él, könnyen belecsúszik a játékszenvedélybe. A függőség mögött ott lapul az önbizalomhiány, a szorongás, a feldolgozatlan trauma.
A szerencsejáték függőség lelki okai között ott van a mély belső űr, amit a játék „ideiglenesen” betölt. A játékszenvedély lelki okai sokszor gyerekkori élményekhez, elhanyagoltsághoz vagy el nem ismert érzésekhez köthetők.
A stressz és szorongás szerepe
A stressz és szerencsejáték között nagyon szoros kapcsolat van. Sokan, akik állandó nyomás alatt élnek – munkahelyen, családban vagy anyagi helyzetük miatt – tudat alatt a játékban keresnek kiutat. Egy kattintás, egy tét, és pár másodpercig úgy tűnik, minden rendben van.
Továbbá a stressz önmagában, személyenként, 2%-kal fokozza a szerencsejátékkal kapcsolatos problémákat – mely még inkább alátámasztja a krónikus stressz mint kockázati tényező szerepét.
Önbecsülés és belső üresség
Azok, akik nem érzik magukat elég jónak, sokszor a játékban keresik a sikert. Egy nyeremény úgy tűnik, mintha végre valamit jól csináltak volna. A belső üresség – az érzés, hogy „nem vagyok elég” – sokakat az online kaszinók felé sodor.
Mások a játékkal próbálják kitölteni a napjaikat, mert nincs más, ami boldoggá teszi őket. Belső üresség – amikor nincs cél vagy érték az életben – különösen veszélyes. Sokaknál a depresszió és játékszenvedély együtt jelenik meg, fokozva a spirált. Ez különösen igaz a munkanélküli vagy izolált emberekre.
„A függőség pszichológiai megértése az első lépés a gyógyulás felé. Gyakorlati tapasztalatokkal alátámasztva, azt látom, hogy a stressz és az érzelmi kiüresedés alattomosan vezet a függőségbe. Ha felismerjük ezeket a mintákat, már félig meg is oldottuk a problémát.”
A szerencsejáték függőség jelei és azonosítása
A viselkedésbeli jelek felismerése kulcsfontosságú. A legtöbb ember sokáig nem tudja, hogy bajban van. A szerencsejáték függőség nem mindig látványos, de idővel egyre több jelet hagy maga után. Ez egy pszichológiai függőség, ami alattomosan épül be a hétköznapokba.
A viselkedési addikció fő tünetei:
- Állandó pénzveszteség ellenére is újra és újra játszik (ún. „veszteségek üldözése”);
- Hazudik a családnak, barátoknak a játékszokásairól;
- Elhanyagolja a munkát, tanulmányokat, vagy otthoni teendőket;
- Titokban játszik, főként éjszaka vagy telefonról;
- Egyre nagyobb tétekben gondolkodik, hogy érezze az izgalmat;
- Kölcsönkér vagy adósságba veri magát, hogy tovább tudjon játszani;
- Érzelmi kitörések, amikor nem tud játszani.
A 96 válaszadóval végzett kutatásban a patológiás játékosok átlagos értékelése a nappali álmosság skálán (ESS) 8,69 volt, míg a rekreációs játékosoké 4,13. Hasonló különbség volt megfigyelhető az alvás minőségében (PSQI): a patológiás játékosoknál 5,44, a rekreációs játékosoknál 3,35.
Hogyan titkolják a függők a problémát?
A titkolózás és tagadás a szerencsejáték függőség kezelése során szinte mindig megjelenik. A legtöbben nem vallják be maguknak sem, hogy baj van. Kifogásokat találnak ki, eltüntetik a bizonyítékokat, a kiadásokat. A hozzátartozók akkor kezdik észrevenni, amikor már a pénzügyi vagy érzelmi károk nyilvánvalóvá válnak. Figyelni kell az apró jelekre – visszahúzódás, zárkózottság, hangulatváltozások.
A társadalmi és kulturális tényezők hatása
A környezet formáló ereje sokkal nagyobb, mint hinnénk. A szerencsejáték-függőség lelki okai gyakran a külvilágból jönnek – nem csak a személyes problémák miatt játszik valaki. A játékfüggőség kialakulásában komoly szerepet játszanak az elvárások, minták, reklámok is.
A társadalmi és kulturális tényezők:
- Kulturális attitűdök. Magyarországon évtizedek óta népszerű a lottózás, kaparós sorsjegy és a sportfogadás. A Szerencsejáték Zrt. jelenléte erős, szinte minden településen jelen van. A lottó szelvényt venni „hagyomány”, amit sokan már fiatalon megtanulnak;
- Társadalmi nyomás. Sokan úgy érzik, hogy anyagilag sikeresnek kell lenniük, különben nem számítanak. A pénznyeremény gyors megoldásnak tűnik. A baráti kör vagy munkatársak szintén hatással lehetnek – ha mások is játszanak, az ember könnyebben beszáll;
- Média és reklámok hatása. A magyar online és offline tér tele van szerencsejáték-hirdetésekkel. Sportfogadó oldalak, kaszinó promók, „100% bónusz” hirdetések – mind ezt üzenik: játszani normális. Ezek romantizálják a kockázatot, miközben a veszélyekről alig esik szó.
Sokéves gyakorlati tudás alapján elmondható: a leginkább veszélyeztetettek a fiatal felnőttek, munkanélküliek és alacsony jövedelműek. Ők azok, akik érzékenyebben reagálnak a külső nyomásra és nagyobb eséllyel fordulnak a szerencsejátékhoz, mint megoldáshoz. A szerencsejáték kényszer és a mentális egészség és szerencsejáték kapcsolata szorosabb, mint valaha. Ezt nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Módszerek a szerencsejáték-függőség kezelésére
A függőség kezelése nem megy egyedül. A szerencsejáték-függőség lassan alakul ki, de időben felismerve és megfelelő segítséggel sikeresen kezelhető. Fontos tudni, hogy a probléma nem a gyengeség jele, hanem valós pszichológiai küzdelem. A szerencsejáték függőség lelki okai mögött gyakran komoly érzelmi sérülések állnak. A cél nem csak a játék abbahagyása, hanem az okok kezelése is.
A legfontosabb kezelési lehetőségek:
- Szakmai segítség igénybevétele. A kognitív viselkedésterápia (CBT) az egyik leghatékonyabb módszer. Magyarországon elérhetők csoportos foglalkozások, pszichológusok és addiktológusok. Léteznek anonim önsegítő csoportok, például GA (Gamblers Anonymous), amelyek közösséget és biztonságot adnak;
- Önsegítő stratégiák. Első lépésként pénzügyi korlátokat kell bevezetni. Hasznos naplót vezetni a játékról, kerülni a kiváltó helyzeteket (unalom, stressz, egyedüllét);
- Családi támogatás szerepe. A család nem oldhatja meg helyetted a problémát, de kulcsfontosságú támasz lehet. Fontos, hogy ne ítélkezzenek, hanem támogassanak. Ugyanakkor határokat kell tartani – nem szabad „megmenteni” minden helyzetből;
- Online eszközök és blokkoló programok. Az online szerencsejáték kockázatai hatalmasak, főleg fiataloknál. Érdemes olyan alkalmazásokat használni, mint a Gamban vagy a BetBlocker, amelyek automatikusan blokkolják az ilyen oldalakat.
Különleges út: önismeret és mindfulness a felépülés során
A tudatos jelenlét ereje segíthet abban, hogy ne a játék legyen a menekülőút. A szerencsejáték függőség lelki okai sokszor tudattalanul befolyásolnak minket. Ha megtanulod megfigyelni a gondolataidat és érzéseidet, csökken az esély, hogy automatikusan visszanyúlj a játékhoz.
-
Mindfulness technikák.A meditáció, tudatos légzés, vagy akár napi 5 perc csendes naplózás segíthet észrevenni a belső feszültségeket. Ezek az eszközök nem oldanak meg mindent, de segítenek megállni egy pillanatra, mielőtt cselekednél;
-
Önreflexió.Gondold végig, milyen érzések vezettek korábban a játékhoz. Írj listát: Mit érzel játék előtt, közben, után? Milyen események előzték meg? Ezeket visszanézve megláthatod az összefüggéseket;
-
Gyakorlati gyakorlatok.Próbáld ki a 4-7-8 légzés technikát – 4 másodpercig belégzés, 7-ig visszatartás, 8-ig kifújás. Segít azonnal csökkenteni a feszültséget. Vagy vezess hálanaplót – naponta 3 dolgot írj le, amiért hálás vagy. Ez a figyelmet a pozitív dolgokra viszi.
A szenvedélybetegségek kezelése során a tudatosság és önismeret nem csupán kiegészítő eszközök, hanem hosszú távú megoldások alapjai. Ha magadra figyelsz, könnyebben visszatalálsz egyensúlyhoz.
A legfontosabb üzenetem: nincs szégyen a segítségkérésben. Én, Kocsis Ilona, azt javaslom: ha bármelyik tünetet magadon vagy hozzátartozódon felismered, ne várj. Minél előbb cselekszel, annál nagyobb az esélyed a gyógyulásra.
Ismerjék meg Kocsis Ilonát — az online szerencsejáték-ipar egyik legkiemelkedőbb szakértőjét. Ilona a nyerőgépek működésének, az online kaszinók szabályzatainak és a kaszinó bónuszok világának mély ismerője.
